Enkelt, snabbt och gott. 

För 7 st:

1 halvbrun mogen banan

1 dl mandelmjölk

1 msk smält kokosolja

2 dl rent havregryn

2 msk kokosflingor

2 msk kakaonibs

2 msk russin 

1 msk kakao 

Topping:

Kanel

Kardemumma

Sätt ugnen på 150 grader.

Mosa bananen med en gaffel i en bunke.

Häll i mandelmjölk och kokosolja, blanda.

Häll i resten av ingredienserna och blanda väl.

Dela upp och forma smeten till hjärtan på en bakplåtsklädd plåt.

Strö kanel och kardemumma över och grädda i ca 20 min.

Perfekt till fikan, mellanmålet eller efter träning.